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sabato 12 agosto 2017

Parla Come Mangi – Magnesio !


Il  magnesio  è un minerale che permette al nostro corpo di funzionare regolarmente: attiva i più importanti processi biochimici e consente il recupero dell’energia psicofisica accrescendo il senso di benessere e vitalità.


Le funzioni del  magnesio  nel nostro organismo: 
  • stimola le funzioni muscolari e aiuta a prevenire i crampi;
  • contribuisce a regolare il ritmo del battito cardiaco;
  • interviene nel metabolismo dei glicidi;
  • favorisce la crescita delle ossa aiutando il calcio a fissarsi;
  • contribuisce al mantenimento di una normale pressione sanguigna;


Il  magnesio  
è presente in diversi cibi, soprattutto in quelli di origine vegetale. Vediamo quali sono:
  • crusca;
  • cereali integrali;
  • vegetali freschi a foglia verde;
  • latte;
  • uova;
  • legumi;
  • banane.
  • pesce azzurro.
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